Mediteerida saab meist igaüks. Mediteerimine ei pea tähendama ilmtingimata sügavaid tunde kestvaid rännakuid. See võib olla ka lihtsalt mõtete puhastamine, korrigeerimine, enese rahustamine, enda jaoks hetke võtmine.

 See postitus räägib näpunäidetest alates kergemast meditatisoonist, lõpetades sügavamaga. Tegemist on minu nägemusega ja kogemustega, see ei ole ainuõige ning kui oled harjunud tegema teisiti, võid need punktid asendada oma omadega. Mu eesmärk on lihtsalt oma mõtteid jagada, võibolla ka ideid anda.

 Kergem meditatsioon mõtete korrastamiseks ning selleks ei pea eraldi aega võtma. See sobib eriti hästi algajatele aga ka siis, kui tunned, et asjad on üle pea ja sul vaja kiiresti muutust. Samuti on hea seda teha kõigil igapäevaselt. Seda saab teha bussiga sõites, kodus diivanil, tööjuures tualetis, kus iganes, kus korraks silmad kinni panna saad.

• Sule silmad ja tee 3-5 sügavamat hingamist.
• Hinga läbi nina.
• Hingamine toimub edasi ise, ära püüa seda juhtida.
• Hajuta peast mõtted ja keskendu hingamisele.
• Kui eelmine punkt tuleb välja, pane tähele vaikust oma peas.
• Kui pähe tuleb ikkagi mingi mõte, pööra sellele tähelepanu, võibolla on see just oluline mõte, mida sa tavaliste mõtete mürast eristada muidu ei suuda. Võta see mõte teadmiseks ja lase minna.
• Tunneta, et elad olevikus.
• Naudi.
• Kui oled valmis, vii oma mõte vaikselt tagasitulemisele.
• Ava silmad ja tunneta vahet, kas on toimunud mingisuguseid muudatusi.
  

• Kui soovid, pane endale vaikselt mängima ilma juhtisteta mantra.
• Süüta ka küünal, kui tunned, et vajad.
• Vajadusel pane endale äratuskell, et meditatsioon ülemäära pikaks ei veniks.
• Kasuta ka kristalle kui soovid.
• Sea end mugavalt sisse.
• Sule silmad ja tee 3-5 sügavamat hingamist. 
• Hinga läbi nina.
• Hingamine toimub ise edasi, ära püüa seda juhtiga.
• Hajuta peast mõtted.
• Tee endale vajadusel kaitse ümber. Näiteks aseta end valgusmulli sisse. Taotluste lõppu käib alati sõna ''aamen''.
• Taotle enda juurde valgusolendid. Näiteks inglid, peainglid, ülestõusnud meistrid, plejaadlased, siiriuslased, avataarlased, hüperborealased, ükssarvikud. Võid ka paluda soovi järgi, näiteks, et tulgu mu juurde need valgusolendid, kes saavad aidata mind tervendada. Taotluste lõppu ütle sõna ''aamen''.
• Edasi tuleks taotlusesse lisada ka mediteerimise eesmärk. Näiteks kõrgemalt Minalt küsimuste küsimine, vastuste saamine, südameruumi külastamine, egoruumi puhastamine, kõikide oma kehade tervendamine, ükskõik mis, kuid see tuleb sõnastada.
• Vii läbi oma eesmärk.
• Kui oled lõpetanud, hakka vaikselt mõtlema tagasitulemisele.
• Võibolla oled käinud maha pika tee, et eesmärki täita, mine nüüd sama teed tagasi. Usalda oma vaistu.
• Äärmiselt tähtis on jääda rahulikuks, mis iganes ka ei toimuks. Sisemine rahu aitab meil kerge vaevaga tagasi tulla. 
• Kui ei leia õiget teed tagasi, siis lihtsalt kinnita endale, et suundun nüüd oma kehasse tagasi.
• Kui tunned, et oled tagasi, täna kõiki, kes aitasid su meditatsioonil toimuda ning ka neid, kes seal osalesid.
• Ava silmad ja tunneta muutust.